Исследования показали, что холодные и контрастные ванны помогают быстрее восстановить форму после занятий спортом.

Источник: 00014 Холодная ванна возвращает силы

Животворный эффект холодных и контрастных ванн (или душей) известен давно.

Источник: 00014 Холодная ванна возвращает силы

Австралийские врачи исследовали воздействие холодных и контрастных ванн на спортсменов во время тренировок.

Источник: 00014 Холодная ванна возвращает силы

В промежутках между тренировочными циклами велосипедисты принимали холодные, горячие или контрастные ванны или просто отдыхали.

Источник: 00014 Холодная ванна возвращает силы

Выяснилось, что холодные ванны повышали последующие показатели больше всего (до 2,2%), контрастные на 1,4%, а горячие понижали на 3,4% – такие же показатели были у спортсменов, которые просто отдыхали.

Источник: 00014 Холодная ванна возвращает силы

Как бы то ни было холодные и контрастные ванны помогут снять неприятные ощущения в мышцах и вернуть телу здоровый тонус.

Источник: 00014 Холодная ванна возвращает силы

Животворный эффект холодных и контрастных ванн (или душей) известен давно.

Источник: 00014 Холодная ванна возвращает силы

При выполнении интенсивных упражнений – контрастные водные ванны.

Источник: 00014 Холодная ванна возвращает силы

Контрастный душ в течение 5–7 мин. также может стать простым средством восстановления в процессе тренировки при следующей методике применения: 1 мин. горячая вода ( +37–38°), затем 5–10 сек. – холодная вода ( +12–15°) и т.д.» ()

Источник: 00014 Холодная ванна возвращает силы

Сюда входят и воздействие холодной водой (криотерапия), и горячей (термотерапия), и сочетание этих воздействий – так называемые контрастные водные процедуры.

Источник: 00014 Холодная ванна возвращает силы

История холодных и контрастных водных процедур смыкается с историей бань.

Источник: 00014 Холодная ванна возвращает силы

В бане был специальный бассейн для контрастных процедур.

Источник: 00014 Холодная ванна возвращает силы

Закаливая организм, контрастные процедуры избавляют от простудных заболеваний, которые досаждают нам осенью и морозной зимой.

Источник: 00014 Холодная ванна возвращает силы

Простейшая из контрастных водных процедур – контрастный душ – нормализует кровообращение, уменьшает нагрузку на сердце и укрепляет стенки кровеносных сосудов, стимулирует процессы обмена веществ, успокаивает нервную систему, снимает депрессивное состояние, чувство усталости, устраняет расстройство сна.

Источник: 00014 Холодная ванна возвращает силы

Простейшая из контрастных водных процедур – контрастный душ – нормализует кровообращение, уменьшает нагрузку на сердце и укрепляет стенки кровеносных сосудов, стимулирует процессы обмена веществ, успокаивает нервную систему, снимает депрессивное состояние, чувство усталости, устраняет расстройство сна.

Источник: 00014 Холодная ванна возвращает силы

Эти принципы в полной мере справедливы и для контрастного душа.

Источник: 00014 Холодная ванна возвращает силы

Или контрастные цветовые поля американца Марка Ротко.

Источник: 04392 Алхимия цвета

Как правильно: презентация должна быть контрастной.

Источник: 0022107 Несколько способов завалить свою защиту

В конце XVI — XVII веке появляются иконы без ковчега, хотя живописно ковчег обозначен: на месте лузги обводка контрастной фону краской, выделены поля иконы.

Источник: Ковчег (иконопись)

При этом следует использовать яркие, контрастные цвета — тогда Вы будете заметнее, и Ваши шансы уехать повысятся.

Источник: Автостоп